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東森購物-黃金曲線AIR WALK 200丹彈性褲襪 (膚) 3雙一組


AIR WALK 200丹彈性褲襪 (膚) 3雙一組

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六種蔬菜生吃可以瘦身

1.黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清

脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

2.西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及曬後修??復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。

3.柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

4.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、系統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

5.大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養膚有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

6.茄子

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。

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商品訊息描述:








  • 尺寸: S:145~155cm,42~50kg
    M:155~160cm,45~55kg
    L:162~170cm,57~64kg
    XL:172~180cm,68~80kg
    包裝數量:3雙
    顏色:膚色
    材質:彈性纖維25% ,尼龍75%
    產地:台灣


商品訊息簡述:
  • ◎減少腫脹不適感
  • ◎褲底網叉設計更加舒適透氣
  • ◎全彈包紗設計壓縮腹部非常好穿脫




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從細節入手實踐瘦身減肥

一、減肥要循速漸進。不少美眉就是因為想在短期內快速減重,而採取激烈的減肥手段,這樣是非常錯誤的,因為快速減肥不僅容易反彈,比減肥之前更肥,還會導致嚴重的內分泌不調,所以美眉們要注意哦,減肥是循速漸進的過程,不能操之過急 ??哦。

二、進食速度要慢。吃飯的時候要細嚼慢嚥,這樣不僅可以對食物進行充分地消化,而 ??且可以減少進食哦。因為食物進入到身體,血糖升高到一定水平,大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號,如果吃得太快,還沒等大腦發出停止進食信號前,你就已經吃過量了。所以吃東西的速度要慢,吃到8分飽的時候就可以了。

三、吃全穀類。全穀類如糙米、大麥、燕麥、蕎麥以及全麥粉可以幫助你悄悄地減掉體重。它們有助於攝入較少的熱量,還能改善膽固醇水平。很多產品都含有全穀類,比如華夫餅乾、比薩脆皮、英式鬆餅、意大利面和鬆軟的全麥白麵包。

四、以有氧運動為主。肥除了飲食方面要注意,運動也很關鍵,但是必須要以有氧運動為主,比如散步,快走,騎自行車,爬山,游泳等。只有這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸,體內脂肪被氧化,有氧運動就能起到減肥的效果。劇烈跑步,上氣不接下氣,身體處於一定程度的缺氧狀態,是不能把脂肪氧化掉的哦。

五、注視你的瘦衣裳。把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的,這樣就能在較短時間裡得到這份獎勵。然後翻出去年雞尾酒會上穿的裙子,為了實現你下一個小小的、夠得著的目標而努力。

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商品訊息描述:












  • 材質:20%彈性纖維 80%聚醯胺纖維
    尺寸:FREE(適身高145~170CM,臀圍85-103CM)
    產地:台灣


商品訊息簡述:
  • ◎夜寢塑腿 vs 保暖機能
  • ◎全程台灣織造
  • 塑身背心
  • ◎獨特立體凹凸按摩感織法




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正確快速的減肥方法如下

第一:慢跑減肥法:慢跑的動作簡單,容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動,並且減肥效果極佳。因此,這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

第二:飲食減肥,比如香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑製作用,不利健康。

第三:“想抑制食慾,還可以把家中的桌布、餐具統統換成清淡、素靜的顏色,或者是煩雜、濃郁的顏色。清淡的色彩有利於減輕食慾,讓你沒有吃飯的心情,從而達到抑制食慾的作用。藍色能平伏心情,令人的心理持續一種平靜的狀態。所以,廚房、餐具選用藍色的話,令消化系統變得緩慢,大大減低進食的慾望,能有效控制食量。

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商品訊息描述:
  • 台灣製 420丹機能束褲 / 超值三入組 黑+膚+粉 一次帶回

    高腰褲型,優雅緹花布面搭配蕾絲下擺,高彈力材質強力雕塑

    透氣素材呵護肌膚,立體剪裁收腹提臀,告別小腹婆,打造誘人美尻曲線













  • -主商品規格說明(含配件)-★內容:高腰束褲3入

    ★顏色:黑+膚+粉色

    ★材質:尼龍80% + 聚酯纖維20%

    ★尺寸:(建議腰圍/臀圍 吋)

    M 腰圍25~28,臀圍34~37 L 腰圍28~30,臀圍36~39

    XL 腰圍30~33,臀圍38~41 XXL 腰圍33~36,臀圍40~43 -成分-.-保存期限--產地-.


商品訊息簡述:
  • ◎台灣製造,高腰褲型
  • ◎高彈力材質強力雕塑
  • ◎立體剪裁,收腹提臀




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聽過一句話聽過一句話,跑步運動,減肥最快。那麼跑步之前呢,你一定要打好基礎,分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式,他會再判斷是否需要給你額外的幫助。這也能幫助你了解自己的跑步鞋是否適合,而且也能把運動傷害減到最小。





星期一:1.5公里跑走





這次減少走路的量,多用跑的。記得一件事,不需要跑太快。





星期三:短跑訓練





短跑訓練不僅能增加步技巧、改善姿勢,並且還會讓速度增加,就像用腳跟和腳趾走路樣,大大消耗脂肪。





星期六:1.5公里慢跑在慢跑中全程都用跑的不間斷,聽一些比較安靜的音樂能幫助你保持穩定的慢跑節奏,這樣可以為你消耗身體中所有的脂肪,讓你急速瘦身。





當你逐漸適應前面的初級訓練強度的跑步運動之後,那就必須得加強運動了,才能一直保持減肥功效。下面是加強訓練強度的額一周計劃表。





星期一:增加間距衝刺,跑1.5公里
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和平時一樣的跑步,但是要瞬間拉近高強度,在1.5公里的全程慢跑中,加入一些間歇短跑衝刺是能能夠起到改善體魄的作用。





星期三:參加跑步課程





既然想要跑步減肥,那麼肯定是不可以間斷的,但是也是需要休息的,在休息不用跑步的時候,不妨選擇一些富有挑戰性且符合身體狀況的運動課程,比如說環道慢跑或是有氧運動等。





星期六:3公里間歇跑





當你已經完全可以駕馭1.5公里的時候,那麼你可以設計新的路線,將跑步的路線延長至3公里,重新挑戰自己的極限,而在3公里跑步的時候要記得用1.5公里慢跑,0.5公里快跑,1.5公里慢跑,0.5公里快跑的方式進行。





事情都會有自身的進度,所以不要一直想著一蹴而就。短時間的練習,想要出效果真的就像是天方夜譚。不要輕易放棄,一周就鍛煉這麼3-4次,真的很簡單就堅

持過來了。形成一個習慣是需要21天吧,所以只要你能把這個習慣形成,總會對你有好處的。說不定,以後你一天不跑步都會覺得是腳癢癢呢。






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  • 商品品牌:EROSBODY 艾若斯健美
    商品尺寸:S / M / L
    商品顏色:黑/灰/白/藍
    商品數量:1件背心塑身衣
    商品材質:80%尼龍 20%彈性纖維
    配件&包裝:附贈防水夾鏈袋
    商品產地:中國


商品訊息簡述:
  • ◎特殊設計的編織束腹腰夾
  • ◎彈性極佳 透氣極好的塑身衣
  • ◎時尚內衣 襯衫西裝內搭背心




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怎麼按摩可以瘦成V臉?怎麼按摩可以瘦成V臉?





嬰兒臉的兩側會有兩塊軟軟的肉肉,看起來像個包子一樣。減嬰兒肥就是要針對這部分肉肉做按摩,消除臉頰脂肪。具體按摩手法如下:





1、抬頭仰望,用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆,這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重複5次。





2、用食指和中指的指肚,從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩鬆弛。





3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。





瘦臉小竅門_怎麼按摩可以瘦成V臉





4、根據你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。





5、雙手沿額頭中心點到太陽穴,分別往兩側方向,以指腹用力按壓5次。





6、雙手握拳,用第二指關節用力分別按壓兩側顴骨,以有一點痛為標準,重複5次。





7、雙手指腹用力,分別從下向上推兩頰,重複10次。





8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線,重複5次。





9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。


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商品訊息描述:











  • 品 牌:【可蘭霓Clany】
    內 容 物:馬甲x1
    產地:台灣製
    商品材質:如 圖示
    商品規格:如 圖示


商品訊息簡述:
  • ◎內穿調整 X 外搭性感
  • ◎拉鍊式-先扣後拉 雕塑好簡單
  • ◎蕾絲固定式罩杯與防駝背心一體成型




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內衣的流行特點內衣的流行特點








大致上來說,內衣的流行可分為以下幾個重點.





流行特點之一—親膚材質


表布的材質上,華麗的風格帶動蕾絲與刺繡的大量使用,如Beauty Expert,便以多款的刺繡蕾絲素材製成的彈性內衣體現出性感嫵媚的女性美.


而在新科技素材的研究開發方面,有更符合人體美學的材質亮相,不僅延展性佳,與肌膚觸感柔細,更重要的是其排汗性佳及洗後快乾的特點.





流行特點之二—肩帶革命


在內衣外穿的帶動下,"可換式肩帶","隱痕系列"是最新潮流,如華歌爾推出的可換肩帶新系列在肩帶布面上做變化,採用與本布相同的提花,亮面縐紗的肩

帶,讓內衣成為服裝的一部分.而思薇爾隱痕系列也有動作,主要是在搭配貼身外衣時,讓你曲線畢露又不會出現鋼圈和肩帶外顯的尷尬;至於線條的部分,以往的

V字形線條已由更具襯托性的U形線條所取代,使胸形更為圓潤飽滿.





流行特點之三—彩色當道


夏天是萬物勃發的季節,時裝設計師開始讓時裝變得愈加絢麗奪目.而一向以肉色,粉色為主流的內衣世界,也不甘寂寞地打起了鮮活色彩的招牌.明亮可愛的&蕾黛絲#27320;檬

黃和清爽摩登的天藍剛剛在內衣上出現,就吸引了年輕女孩的注意,再加上含蓄溫婉的紫色,活力四射的蘋果綠,醒目的橙色,這些純度很高的色彩開始大規模地佔

領幾乎所有品牌的最新款.預計,這些在以往不敢觸及的有點張狂而又可愛的色彩,將會掀起新一輪年輕摩登族的內衣購買潮.此外,除了傳統的白,黑,藍等基本

色調外,新款內衣更大膽加入可襯膚色的深紫色,取代白色的蓮藕色,奶茶色,以及鮮豔的桃紅甚至是獨具未來感的銀灰色.





流行特點之四—輕盈運動


受運動熱潮的影響,無論是日裝晚裝還是男裝女裝都加入了運動的元素,當然,內衣也概莫能外.尤其是喜歡在家做運動的女孩,運動型內衣自然必不可少.運動型

內衣可將身體的曲線造型和舒適性完美結合,可舒展的運動胸罩,適體的運動內褲,超迷你短裙,無領上衣等都是強調運動機能和氣質的款式,它們的一致特點就是

線條簡單,素材樸素,色彩也多為純色,充滿現代感和活力.





流行特點之五—繁複花卉與極簡素面


花卉圖案一向是內衣的最佳裝飾,不單是它始終給人以浪漫風情,更因為它可以變化多端—隨不同的設計,展現或清純,或古典,或風情萬種的感覺.在夏季,它更是大放光彩,"花樣"翻新.與此相對:反裝飾的素面文胸也毫不示弱,以採用各種高科技面料來獲取意外效果.


蕾絲內衣上的花卉圖案與以往相比更加寫實,花卉的枝葉分明,而且幾種不同蕾絲花卉圖案的拼接或重迭設計顯得非常時髦.素面文胸比的則是素材,閃光,亞光,

不同紋理的高科技面料紛紛登場,然而,在時尚的籠罩下,素面文胸也不得不給罩杯綴上漂亮的花卉蕾絲!

以思薇爾為例,近年推出的"喜顏異色"系列即承襲歐洲今年最流行的雙色罩杯,順罩杯上覆蓋一層具有光澤感的珍珠落紗,使整體感覺更有層次感,並運用上下異

色,同色不同調的搭配方式.總之,呈現流行時尚感是素面內衣的一大突破






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商品訊息描述:







  • 商品內容:【LOTUS】交叉美背舒適無鋼圈防震運動背心(率性桃)
    罩杯款式: 全罩杯
    罩杯厚度: 薄模杯
    罩杯面料: 87%聚酯纖維+13%彈性纖維
    肩帶樣式: 固定雙肩帶
    胸墊: 海綿墊
    有無鋼圈: 無
    運動內衣款式: 背心式
    功能: 吸排汗
    運動內衣風格: 運動

    尺寸(公分):
    M 下圍-30 胸圍-64 衣長-30.5
    L 下圍-32 胸圍-68 衣長-31


商品訊息簡述:
  • ◎3D立體全罩杯設計
  • ◎雙肩交叉設計展現性感美背
  • ◎特選訂製設計樣式布料




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東森購物-風情萬種【METTLE】中性柔感印花三角內褲(豹)
【METTLE】中性柔感印花三角內褲(豹)



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健身穿什麼內衣好


分體式運動內衣


分體式運動內衣可將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤,因為它有較好得承托性,內置罩杯設計。穿上它,你平坦的腹部和優美的腰臀部會更顯曲線,而一條恰當得體的短褲會使你美麗修長的雙腿更加迷人。


運動內衣怎麼選怎樣挑選運動內衣健身穿什麼內衣好


運動內衣怎麼選


1、你必須確知自己的上胸圍


下胸圍和杯型。罩杯尺碼分AA型、A型、B型、C型、D型。2、查看成分牌:是否為純棉質地?萊卡使一種彈性纖維,面料中萊卡成分越高,表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。


3、運動內衣不要選擇有鋼托型的。注意內外衣顏色反差不宜大,以免有礙觀瞻。


4、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止乳房下垂,且不會摩擦皮膚,故適合胸部豐滿的女士。立體魔術運動內衣可把乳房從兩邊向中間集中,使乳溝加深,胸墊可拆卸、易清洗,是胸部較小或一般型女士的選擇。
瑪登瑪朵 Modern Girl

5、檢查內衣的肩帶設計,若彈性好,角度位置好,則不宜出現滑落的尷尬。


6、試穿是很重要的一環,應對著鏡子看看前、後、側面的體型;活動一下身體,體驗穿著是否舒適、自然。


健身時穿什麼內衣好


健身時出汗較多,內衣選擇以純棉為佳。由於運動時身體與內衣之間會產生較多摩擦,若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚,一定要慎重選擇。


健身時身體各部分的活動度增大因此要求內衣必須有叫好的彈性,尤其是承托性能要好,這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。


還有健身時一般都穿緊身衣,內衣的設計應突出人體自然曲線,而不能從緊身衣外一眼就能看出內衣的明顯輪廓。內衣的肩帶應不宜滑脫,以免帶給你不必要的麻煩。


運動內衣的保養


最好參考運動內衣上的標籤說明加以保養和洗滌。


1、健身後更換運動內衣要及時,並儘快清洗,以免產生異味。清洗時水溫不宜過高,浸泡時間不宜過長請,5-10分鐘即可。


2、應單獨洗,以免混洗時染色,最好用手洗手法要輕柔。若用洗衣機洗,應先裝入內衣洗衣袋中


3、洗完後應用清水沖洗淨。放在陰涼通風處晾乾,以免太陽直接照射破壞運動內衣的彈性和褪色。剛洗過的運動內衣不宜掛在潮濕的衛生間內,以防細菌滋生。


4、注意運動內衣的壽命,若感覺穿著時不如從前舒適,應及時更新。


健身前千萬別忘了換上精緻的運動內衣,它在呵護你的同時,也會讓自信的你增添一份好心情






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內褲 anden

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商品訊息描述:
  • METTLE中性柔感印花三角內褲(豹)

    迎接新風格的到來,

    就從替換內著的部份開始吧!

    豐富的彩色和超舒適材質Style,

    讓自身的舒適度倍增!

    經典不敗的滾邊設計手法,

    健康又朝氣的時尚款式,

    讓人帥氣到無法自拔!!













































  • 內容物:Mettle 中性柔感印花三角內褲
    材質:涼感紗90%,彈性纖維10%
    彈性:有


商品訊息簡述:
  • ◎無褲頭不壓迫設計
  • ◎柔細涼感紗 舒適材質
  • ◎台灣製造 品質保證




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東森購物-性感升級【內衣瞎拼】月夜花園胸罩 B-C (黑)
【內衣瞎拼】月夜花園胸罩 B-C (黑)



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晾乾的內褲千萬別放在衣櫃裡NuBra晾乾的內褲千萬別放在衣櫃裡





一、內褲必須是手洗。


內褲一般相對較小,為增加摩擦密度,建議用拇指與食指捏緊,細密的搓弄,這樣才洗得乾淨、徹底;


二、內褲要天天換,天天洗,及時洗。


不要讓內褲過夜,否則容易滋生細菌,且增加清洗的難度。另則,許多昆蟲,喜歡女性內褲,很麻煩的;


三、洗液必須肥皂水,器皿最好是專用的,水最好是涼水;


四、洗淨的內褲,切忌直接暴晒。


應先在陰涼處吹乾,再置於陽光下消毒。否則,內褲容易發硬、變形;


五、最後的程序:晾乾的內褲,不要放在衣櫃裡。


用保鮮袋套好、密封,置於冰箱內。這樣的內褲穿起來,清涼、乾爽,必會給你瞬間的驚喜。






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生理褲d衛生衣褲>【Vogue Lady】甜心普普風蕾絲三角褲(素面黑)







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  • 【內衣瞎拼】月夜花園胸罩B-C(黑)



    MIT 浪漫包覆集托機能款,低脊心設計輕鬆穿,兩側上提拉片
    一體成型立體罩杯,B罩:三環波浪下微厚襯,C罩:均勻薄襯

    商品內容:胸罩 x 1件 (黑)








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    此款內衣另有配褲,若有此需求請於本品牌賣場購買,謝謝!
    可搜尋品牌名"內衣瞎拼"或內衣品名"月夜花園胸罩內褲組"。


    此款內衣另有紫色,若有此需求請於本品牌賣場購買,謝謝!
    可搜尋品牌名"內衣瞎拼"或內衣品名"月夜花園胸罩"。





    【測量技巧】
    身體站直,保持輕鬆呼吸,以水平測量;因地心引力關係,胸圍下垂時,請扶到正確位置或直接穿著薄襯內衣再測量。
    從胸部最高點開始測量的胸圍是上胸圍 - 胸部最底線條部份測量的下胸圍。( 罩杯 = 上胸圍 - 下胸圍 )


    【名詞說明】
    上胸圍:將胸部挺起,量尺呈水平方式繞過背部連接乳房頂點(乳頭)的尺寸。
    下胸圍:量尺呈水平方式繞過背部連接乳房最下緣的尺寸。
    腰圍:在腰部最細的地方圍繞一周量出來的尺寸。
    臀圍:在臀部最寬的地方圍繞一周量出來的尺寸。


    【罩杯的尺寸】
    上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸之數目為10.0公分者為A罩杯。
    上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸之數目為12.5公分者為B罩杯。

    以此類推計算,即下胸圍尺寸為75公分者穿34,可容許+/-2.5公分的誤差,凡介於72.5~77.5公分者皆可穿34。
    假設您的下胸圍尺寸為72.5公分,則建議選購34的胸罩而非32,因為在穿著時會比較舒適,二來也比較耐穿。











  • 商品組合:內衣 × 1件 (黑)
    商品款式:3/4罩款,有鋼圈,一體成型立體罩杯,B罩-三環波浪下微厚襯,C罩-均勻薄襯,3鉤3排背釦,肩帶不可拆 (長度可調)
    商品尺寸:32/34/36/38 B,32/34/36/38 C
    纖維成分:蕾絲-86% 尼龍,14% 聚酯纖維,身片裡-77% 聚酯纖維,23% 彈性纖維,罩杯裡-100% 聚酯纖維
    商品產地:台灣


商品訊息簡述:
  • ◎B:波浪下微厚襯,C:均勻薄襯
  • ◎低脊心輕鬆穿,兩側上提拉片
  • ◎脅邊高10.5cm以上,雙層後背片




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東森購物-魅惑迷人華歌爾-城市輕運動系列B-C罩杯內衣(蘿蘭紫)
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豐胸飲食豐胸按摩+食療_科學的的豐胸方法








豐胸飲食





  維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。





  維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。





  維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。





  維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。





瞎拼有理  鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養素。





  蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。





  藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。





  要想展現出動人的曲線美,就要從現在開始改正那些不正確的姿態,用健康的飲食和生活方式,開始一場凹凸有致的革命吧!





  理療法





  將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向後仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作。





  撫摸法





  用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。





  持刷按摩法





   *首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉式按摩。





   *雙手放在乳房外側,將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉。





   *由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。





   *以上動作重複10次後再按擦另側10次。





  擦油按摩法





   *先用含有丰乳按摩乳均勻地塗佈於整個乳房,塗薄薄一層即可。





內衣女神中村安妮   *用右手掌托住右乳房,手指併攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏;





   *右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。





   *以上動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。






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