為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，擦傷造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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2017年02月03日 23:43



▲妻夫木聰新婚才5月被爆恐妻症。（圖／攝影中心、翻攝自《AMAZOM》）

記者陳芊秀／綜合報導

日本男星妻夫木聰笑容超療癒，又有精湛演技，2016年8月底和交往4年的混血女友篠田舞子（或譯篠田麻衣子，Maiko）結婚，升格當帥氣人夫。沒想到新婚才5個月，就被爆有恐妻症，被目擊現身酒吧抽雪茄。

據日雜《女性自身》報導，妻夫木聰和一群男友人經常造訪雪茄酒吧，由於雪茄抽1根就要花1小時，常客透露平均大多數的人會在店裡抽2根。但是他卻1晚抽3根，花了4小時和朋友邊抽邊聊天。

▲妻夫木聰和Maiko結婚，卻被爆常上酒吧抽雪茄。（圖／翻攝自日網）

妻夫木聰還被爆「怕老婆」，有電影人爆料，他在家裡抽菸時，被老婆嫌棄「煙味好臭！」，結果只好去雪茄吧抽個夠。夫妻倆婚後其實很恩愛，「別看他這樣，他可是愛老婆比較多呢，Maiko說的話絕對遵守，老婆討厭的事情絕對不做，所以在家就絕不吸菸啦！」



睡前吃什麼會失眠？1.土豆

土豆也就是人們常說的馬鈴薯，吃太多會導致腹部脹氣，如果晚上吃太多土豆的話，肚子就會漲漲的，很不舒服，自然也就很影響睡眠了。

頸 痛 運動睡前吃什麼會失眠？2.咖啡

咖啡當中含有咖啡因，這是一種中樞神經興奮劑，它會刺激神經興奮，血壓上升，而且還會減少褪黑素的分泌，使失眠的症狀加劇。

睡前吃什麼會失眠？3.南瓜子

南瓜子的營養豐富，但是卻還有南瓜子氨酸，它會刺激我們的中樞神經系統，使精神亢奮。晚上要是吃了太多南瓜子的話，那麼晚上睡覺也就睡不好了。sundown日落恩賜 高暢效天然益生菌

睡前吃什麼會失眠？4.酒

不管是什麼酒，睡覺之前都不能喝，很多人覺得喝了酒就會覺得困，剛喝完的時候是這樣的，但是過幾個小時酒精慢慢揮發了之後鎮靜作用就消失了，神經系統開始變得興奮，這樣就難以入睡了。

睡前吃什麼會失眠？5.黑巧克力

黑巧克力當時是含有很多咖啡因和大量的卡路里的，它的咖啡因含量要比咖啡多得多，如果再睡前吃這樣的東西，是一定要失眠的，而且還會導致發胖。

睡前吃什麼會失眠？6.西紅柿

西紅柿富含酪胺，這種氨基酸可觸發大腦產生興奮劑，容易導致大腦興奮和延遲睡眠。其他富含酪胺的食物還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和乾酪等。

睡前吃什麼會失眠？7.高脂油炸食物

專家表示，高脂食物和油炸食物需要更長的時間才能消化，容易導致腹部不適，影響睡眠。這些食物也會影響晚上服用的某些藥物的藥效。

睡前吃什麼會失眠？8.辛辣食物

含有辣椒醬等辛辣食物具有開胃作用，但是睡前吃則容易導致燒心，甚至徹夜難眠。

睡前吃什麼會失眠？9.西蘭花

西蘭花具有延緩消化的作用。晚餐食用西蘭花或者其他十字花科蔬菜，容易導致腹部脹氣，影響睡眠。



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