為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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  維生素B1、維生素B12、泛酸鈣、葉酸、生物素)、硬脂酸鎂。
  (膠殼部分：明膠、硫酸月桂酯鈉、水、甘油)

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有「美女名嘴」之稱的楊皓如，以麻辣風格活躍於各談話節目，而她敢說敢言的個性也為她惹來不少爭議，甚至有網友在她的臉書質疑為什麼她打扮入時，而小孩卻都亂穿一通？為此楊皓如在臉書怒嗆網友，表示那些都是孩子們親自挑選的，要尊重他們的選擇，而非「無腦」聽媽媽的話！

楊皓如先是在臉書寫上一段與女兒的生活趣事，表示老公先問女兒要不要穿粉色衣服出門，但遭拒絕後，她親自詢問女兒「妳看媽媽也穿粉紅色，跟媽媽穿一樣的好不好？」，女兒立馬答應，讓楊皓如樂得直說會珍惜這種女兒把媽媽當偶像的日子。

而楊皓如也回應網友質疑她不顧小孩穿搭的問題，她表示孩子已非嬰兒時期，他們擁有獨立思考的能力，他們所穿著的衣服都是依照他們的喜好去購買，強調「美感是主觀的」而「自信是內心散發出來的」，也強調打壓他們的喜好沒有意義，並期許能孩子未來依舊能擁有獨立思想，而非「無腦」聽從父母話的人！楊皓如更回應網友「也許他們長大之後是下個吳季剛who knows」，表示要讓孩子決定未來的模樣，不要多加干涉。

▲楊皓如臉書全文。（圖／翻攝自楊皓如臉書，2017.03.06）



木梳也能豐胸?


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梳髮健腦

　　頭部居人體最高部位，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經常梳理頭髮能疏通經絡，活血化淤，改善頭皮及顱內營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘即會感到輕鬆舒適。梳髮對偏頭痛、神經性頭痛、頑固性失眠症以及頸部酸痛等症也有一定作用。

　　用木梳從前額正中開台以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快。然後梳理左右側頭頂，順向梳理並使梳齒與頭部表面垂直動作稍快為好，接著逆

向梳理，再順著頭形梳理，每分鐘&失眠 怎麼 辦#32004;20至30下，每天一次，每次3至5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，調節經絡和神經系統，促進局部血液循

環，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者和在寫字樓辦公的女性尤為適宜。

梳胸健乳

　　每天用木梳梳理乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡易方法。臨床經驗證明，梳理乳房能促進乳房血液循環加快，具有增加乳腺分泌和排泄淤積乳汁之功能。對產後缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺火以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。

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　　梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。比如治療乳汁不暢、局部腫痛及乳腺炎初起症狀，可用赤芍20克、夏枯草、蒲公項各30克，水煎外洗並做濕熱

敷。然後一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕地、慢慢地向乳頭方向梳去，每次梳10至15分鐘，在梳乳的同時，再輕輕的揪乳頭數次，以擴張乳頭部乳腺

管，使乳汁分泌通暢。

　　即使女性的乳房沒有任何疾病，常常梳理也能起到健美的作用。正處於青春時期的女孩常梳理乳房，可以促進正常的發育。生育後的女性常梳乳房可以保持乳房

的堅挺飽滿。可先從乳房底部向乳頭方向按順序四周梳理，接著再從乳房底部向乳頭方向做圓周運動式的梳理，每天梳一次，每次梳5分鐘左右。

　　梳浴健膚

　　沐浴時用軟毛刷子擦拭體膚，能消除體表老化的組織細胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進皮膚血液循環，增強抗病能力，並可防治某些頑固性皮膚病。離

開浴缸或蓮蓬頭1至3分鐘後，開始梳洗身體，選用具有按摩作用的長柄梳子，從遠離心臟的部位開始，不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭，脂肪堆積的部位，要重

點梳理，最後，再進行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天進行一次即可，在早起時或臨睡前進行。每次梳浴後會感到皮膚溫熱，肢體舒適，神清氣爽。







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